什么是ASMR音律？它如何帮助人们放松？

ASMR音律是指通过特定节奏、轻柔旋律或环境声音（如雨声、敲击声等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而带来愉悦的刺痛感和深度放松。这类音频能降低压力激素水平，缓解焦虑，常用于助眠或冥想场景。