什么是“ASMR小时”，它有哪些好处？

“ASMR小时”是指专门用于体验自发性知觉经络反应（ASMR）的时间段，人们通常在这个时间里观看或收听ASMR视频或音频，以放松身心。它的好处包括减轻压力、改善睡眠质量、提升情绪和增加专注力。这段时间可以帮助人们在忙碌的生活中找到片刻宁静，享受轻柔的声音带来的愉悦感。