如何利用镁来帮助改善睡眠质量?

通过摄入含有镁的食物或者补充镁片的方式,可以帮助缓解焦虑和紧张情绪,帮助放松身心,进而改善睡眠质量。如何利用镁来帮助改善睡眠质量?-镁助眠