香薰ASMR是什么？它如何帮助放松身心？

香薰ASMR是一种结合芳香疗法与ASMR（自发性知觉经络反应）的多感官体验，通过舒缓的气味（如薰衣草、檀香等）与轻柔的触发音（如耳语、摩擦声、流水声等）共同作用，刺激大脑产生愉悦、放松的刺痛感。它能降低压力激素水平，缓解焦虑，并帮助改善睡眠质量，适合在冥想、睡前或需要减压时使用。