随着ASMR（自发性知觉经络反应）在网络上的流行，越来越多的人沉迷于这一现象。ASMR视频通常通过轻声细语、轻敲声、刷子声等声音，帮助观众放松、减压，甚至入睡。然而，这种奇特的声音体验也引发了不少讨论，许多人开始担心自己可能对ASMR产生了成瘾。
ASMR成瘾的表现主要体现在频繁观看相关视频，并对其产生强烈的依赖感。许多人在焦虑、压力较大的时候，会习惯性地寻找ASMR视频来逃避现实。这种依赖并非完全负面，适度的ASMR体验可以缓解压力，改善睡眠质量。然而，若过度依赖，可能会影响到社交生活和日常工作。
心理学家指出，ASMR能够刺激大脑释放内啡肽，带来愉悦感。但一旦形成习惯，个体可能会越来越依赖这种声音带来的快乐，忽视其他健康的放松方式。因此，在享受ASMR的同时，保持适度和平衡，才是应对成瘾的有效策略。