什么是瑜伽ASMR，它有什么好处？

瑜伽ASMR是一种结合瑜伽练习与ASMR（自发性知觉经脉反应）的体验，通常通过轻柔的声音、引导性的语音和舒缓的运动来帮助人们放松和减压。它的好处包括促进身心放松、提升注意力、减轻焦虑、改善睡眠质量，以及增强身体的柔韧性和平衡感。