助眠视频ASMR真的有用吗？

很多人发现ASMR（自主感官经络反应）助眠视频对他们放松和入睡有很大帮助，因为这些视频中的柔和声音和轻柔的视觉刺激可以降低焦虑、缓解压力，从而帮助他们更快入睡。不过，效果因人而异，某些人可能对此反应不明显，因此最好根据自己的情况试试看。