什么是ASMR林，它为什么能让人感到放松？

ASMR林是一种通过模拟自然环境声音（如风吹树叶、鸟鸣、溪流声）并结合轻柔人声触发AutonomousSensoryMeridianResponse（自发性知觉经络反应，即“颅内高潮”）的音频或视频内容。其放松效果源于人类对自然声景的本能亲近感——研究表明，这类温和、重复的节奏能降低皮质醇水平，同时触发大脑中与愉悦感相关的神经反应，帮助听众从焦虑中抽离，进入类似冥想的状态。