什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的、令人感到放松和愉悦的头皮发麻感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声等。这种反应可能与个体感知系统的敏感度有关，通过激活大脑的奖赏区域，帮助缓解焦虑并促进睡眠质量。