在快节奏的现代生活中，失眠和焦虑成为许多人的困扰。而ASMR（自发性知觉经络反应）以其独特的舒缓效果，逐渐成为助眠新宠。其中，“清理耳朵”类ASMR音效因其细腻的触发声和沉浸式体验，尤其受到追捧——柔软的棉签轻擦耳廓、细腻的泡沫声、轻柔的耳语引导……这些声音通过手机传递，仿佛有人在你耳边进行一场温柔的护理，瞬间缓解压力，唤醒深层放松。
无论是模拟专业采耳的过程，还是结合自然环境音（如雨声、白噪音），这类视频或音频能有效刺激大脑分泌愉悦激素，帮助听众快速进入睡眠状态。睡前戴上耳机，调低音量，让ASMR的细微声响带你远离喧嚣，坠入一场无压力的安眠之旅。
小贴士：选择无画面干扰的纯音频版本，搭配舒适的记忆棉耳塞，效果更佳哦！