什么是ASMR口腔音，为什么它有助于女性放松和助眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）口腔音是指通过模拟轻柔的咀嚼、耳语或口部动作发出的细微声音，如软糖咀嚼声或嘴唇开合声。这些声音能触发大脑的愉悦反应，释放内啡肽，缓解焦虑。对许多女性而言，这种听觉刺激能分散日常压力，引导注意力至舒缓节奏，从而促进身心放松并改善入睡困难。建议搭配耳机聆听，并在安静环境中尝试，效果更佳。