入眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种利用特定声音和视觉刺激（如轻声细语、环境音、轻敲声等）来引起愉悦感、舒适感和放松的体验。这些声音可以帮助大脑释放压力，提高放松度，促进身心的平静，从而更容易进入深度睡眠。因此，很多人会在入睡前聆听ASMR音频，以缓解焦虑和失眠问题。**
入眠ASMR（自发性知觉经络反应）是一种利用特定声音和视觉刺激（如轻声细语、环境音、轻敲声等）来引起愉悦感、舒适感和放松的体验。这些声音可以帮助大脑释放压力，提高放松度，促进身心的平静，从而更容易进入深度睡眠。因此，很多人会在入睡前聆听ASMR音频，以缓解焦虑和失眠问题。**