ASMR对抑郁症和失眠有帮助吗？

有些人认为ASMR可以帮助缓解抑郁症和失眠，因为柔和的声音和轻柔的触感可以让人感到放松和安心。然而，对于每个人来说，效果可能会有所不同，最好还是咨询医生或心理健康专家获得更具针对性的建议。