什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。许多人通过听ASMR音频或视频来缓解压力、改善睡眠，因其能带来类似“头皮发麻”的放松感，并促进身心平静。