赫敏的ASMR咀嚼音为什么能帮助放松和入睡？

赫敏的咀嚼音ASMR视频通过模拟轻柔、节奏规律的进食声，如吃苹果、薯片等，触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑，同时规律的咀嚼节奏与口腔音效会分散注意力，减少睡前杂念，尤其当结合赫敏熟悉的角色形象时，能增强心理安全感，进一步促进睡意。