ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及身体其他部位引发的一种舒适刺痛感。这种现象通常被描述为"大脑按摩"，其放松机制可能源于以下因素：
1.注意力聚焦：温和的重复性声音能帮助大脑进入冥想状态
2.神经反应：研究表明这类刺激可能激活与愉悦感相关的脑区（如前额叶皮层）
3.生理唤醒调节：通过触发副交感神经，有效降低心率和皮质醇水平
目前YouTube平台相关视频年播放量超130亿次，其中角色扮演类、自然音效类内容最受青睐，反映出当代人通过数字媒介寻求压力缓解的普遍需求。