什么是ASMR，为什么像“ASMRTongTong”这样的创作者能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定声音或视觉刺激引发的一种令人放松的、愉悦的头部或身体刺痛感。创作者如“ASMRTongTong”通过录制轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音，触发听众的ASMR反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠。这类内容通过营造沉浸式感官体验，激活大脑的放松反应，尤其适合需要精神放松或入睡困难的群体。