近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）现象逐渐走入大众视野，其通过特定声音刺激引发的轻微愉悦感受，帮助许多人缓解压力和焦虑。而在神经科学中，内啡肽（Endorphins）作为一种内源性神经递质，被认为与快乐、缓解痛感密切相关。
ASMR能够激发内啡肽的分泌，使人们获得身心的放松和愉悦。当人们在听到细腻的耳语、轻轻的敲击声或是轻柔的刷子声时，大脑会释放内啡肽，促使享受愉悦感，甚至有助于改善睡眠质量。
这种声音艺术为越来越多的人提供了一个易于获得的放松方式，而内啡肽的分泌则是其中的生理基础。从科学角度出发，ASMR不仅是一种感官体验，更是通过声音带来心理与生理的双重益处，成为现代生活中有效的减压工具。