什么是山林ASMR，它如何帮助人们放松？

山林ASMR是通过录制自然环境中的声音（如风吹树叶、流水声、鸟鸣等），结合轻柔的人声低语或动作触发音，营造出沉浸式山林氛围的音频内容。这类声音能刺激大脑产生愉悦的放松反应，帮助缓解压力、改善睡眠，并唤起人们对自然环境的宁静联想。