什么是“助眠ASMR”，它是如何帮助人们放松和入睡的？

“助眠ASMR”是指通过特定的声音、语调和氛围来刺激人们的感觉系统，从而产生放松和愉悦的感觉。这些声音可以是轻柔的耳语、轻敲声、刷子声等，能够帮助大脑释放压力，减轻焦虑，使人更容易进入睡眠状态。许多人通过听助眠ASMR来创造一个舒适的环境，进而改善睡眠质量。