ASMR真的有效吗，还是只是一种心理暗示？

ASMR的效果因人而异，有些人会在听到特定的声音时感到放松和愉悦，而另一些人可能没有这种体验。虽然科学研究对此尚未完全确立，但许多人认为其作用与心理暗示和个人体验有关，所以ASMR可以被视作一种主观的放松方式。