随着生活节奏的加快，很多人面临着睡眠问题。而声控助眠ASMR（自主感觉神经经络反应）作为一种新的助眠方式，逐渐受到关注。ASMR通过轻柔的声音、耳语和自然音效，帮助人们放松身心，缓解焦虑。
研究表明，ASMR音频能够激发大脑的愉悦感，促进内啡肽的释放，从而提高睡眠质量。此外，ASMR的声音刺激还可降低体内的皮质醇水平，进一步减少压力。因此，许多人表示，使用声控助眠ASMR后，他们的入睡时间显著缩短，夜间醒来的次数也减少。
然而，值得注意的是，ASMR的效果因人而异，有些人可能对这些声音并没有明显的感受。因此，在尝试ASMR助眠之前，了解自己的反应至关重要。总体而言，声控助眠ASMR作为一种新兴的放松手段，给许多人带来了积极的助眠体验。