什么是ASMR，它对我们有什么好处？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种感官体验，通常通过听觉刺激（如轻声说话、轻敲声等）引发愉悦感和放松。它可以帮助减轻焦虑、改善睡眠质量，并提供一种放松和安慰的感觉。