ASMR（自发性知觉经络反应）是近年来逐渐流行的一种现象，许多人通过观看ASMR视频或聆听相关音频，获得深度放松和愉悦的体验。ASMR体质的人对特定的声音和视觉刺激敏感，如轻声耳语、敲打声、刷子拂过物体的声音等，这些可以引发一种令人愉快的刺痛感或“颈部电流”。 
这种体质通常与神经系统的敏感性有关，能够通过简单的声音和画面，帮助调节情绪，缓解焦虑。很多ASMR爱好者发现在压力大时，ASMR能迅速带来身心的放松，甚至帮助改善睡眠质量。
随着ASMR的知名度不断上升，人们开始更加关注这一现象背后的科学原理和心理机制。虽然目前对ASMR体质的研究仍在不断深入，但可以肯定的是，这种独特的体验为现代生活带来了新的放松方式，值得更多人去探索与试验。