什么是ASMR？如何通过分享ASMR内容帮助他人放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激触发大脑愉悦放松感的体验。分享ASMR内容（如录制环境音、角色扮演或物品敲击声）能帮助听众缓解压力、改善睡眠。关键是根据受众偏好选择主题（如自然音、白噪音），并确保高质量的录音设备以增强沉浸感。