咋助眠?

可以尝试喝一杯温牛奶,听轻柔的音乐或练习深呼吸放松身心,也可以尝试沉浸在美好的回忆中。保持规律作息时间和舒适的睡眠环境也有助于改善入眠质量。咋助眠?-咋助眠