ASMR添耳助眠是一种通过模拟轻柔的耳语、细微的摩擦声或温和的触发音（如手指轻触麦克风发出的“沙沙”声），专门针对听觉感官的放松内容。这类音频旨在引发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻、身心放松的愉悦感。许多人通过聆听这类声音，能有效缓解焦虑、分散注意力，从而更容易进入睡眠状态。虽然科学上对ASMR的效果仍在深入研究，但大量实践者反馈称，它在营造宁静氛围、促进入睡方面确有助益。建议在安静环境中使用耳机聆听，并选择适合自己敏感度的音量与内容。
ASMR添耳助眠是一种通过模拟轻柔的耳语、细微的摩擦声或温和的触发音（如手指轻触麦克风发出的“沙沙”声），专门针对听觉感官的放松内容。这类音频旨在引发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR），带来头皮发麻、身心放松的愉悦感。许多人通过聆听这类声音，能有效缓解焦虑、分散注意力，从而更容易进入睡眠状态。虽然科学上对ASMR的效果仍在深入研究，但大量实践者反馈称，它在营造宁静氛围、促进入睡方面确有助益。建议在安静环境中使用耳机聆听，并选择适合自己敏感度的音量与内容。