什么是ASMR助眠磨头？它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠磨头是一种专门用于触发自主感官经络反应（ASMR）的音频设备或道具，通常通过模拟轻柔的摩擦、敲击或旋转声音，营造出舒缓的听觉体验。这类声音能刺激大脑产生放松感，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。使用时，听众只需在安静环境中佩戴耳机聆听，配合规律的磨头声音，即可逐渐进入放松状态，适合受失眠或压力困扰的人群尝试。