什么是ASMR内膜？它如何帮助放松？

ASMR内膜通常指通过模拟轻柔触感声音（如摩擦、耳语等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而引发颅内愉悦感或深度放松的音频/视频内容。这类声音能刺激大脑释放安抚激素，缓解焦虑并助眠，常见于助眠或冥想场景。