为什么看ASMR小姐姐的吃播视频会有助眠效果？

ASMR吃播通过轻柔的咀嚼声、食物摩擦声以及主播的低声细语，触发观众的"自发性知觉经络反应"（ASMR），带来酥麻放松感。这类视频结合视觉与听觉的双重刺激，能缓解焦虑、分散注意力，尤其适合睡前观看以促进睡意。但效果因人而异，建议选择无突然噪音的温和内容。