ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response），即自主感官经络反应，是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松体验。人们在听到某些声音时，如轻声耳语、轻敲、刷子声等，常常会感到一种愉悦的酥麻感，通常从头部开始蔓延至全身。这种感觉被称为“耳朵高潮”。
ASMR的原理归结为两个方面：生理和心理。生理上，当我们听到能够触发ASMR的声音时，大脑会释放多巴胺等神经递质，这些化学物质能够增强愉悦感，缓解压力。而在心理层面，ASMR常常与安全感和亲密感有关，许多人在听到这些声音时，会联想到温暖的回忆或安全的环境，因此引发放松和舒适的状态。
这种现象的流行也引起了科学界的关注，尽管目前对ASMR的研究还在初步阶段，但越来越多的人开始探索其潜在的心理治疗和放松的功效。随着ASMR视频和音频的广泛传播，它已成为一种现代生活中独特的放松方式。