ASMR，即自主感官经络反应（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种令人愉悦的感官体验。它通常通过视觉、听觉等刺激，产生轻松和放松的感觉。常见的ASMR触发因素包括细腻的说话声、轻敲声、刷子声音以及纸张翻动的声音等。
ASMR在近年来受到越来越多人的关注，尤其是在社交媒体和视频平台上，许多创作者利用这些声音制作视频，以帮助观众放松、减轻焦虑，甚至帮助入眠。对于某些人来说，ASMR能够带来一种愉悦的刺痛感，通常从头皮向下扩散。
简单来说，ASMR不仅是一种声音现象，更是一种心理和生理的放松体验。在快节奏的现代生活中，ASMR为人们提供了一种逃离压力的方式，越来越多的人通过这种方式寻求宁静与舒缓。