ASMR助眠语音视频有什么效果，它是如何帮助人们入睡的？

ASMR助眠语音视频通过制造轻柔、舒缓的声音，比如细语、轻叩响声或自然音效，来刺激人的感觉神经，产生一种愉悦的放松感。这些声音可以降低心率，缓解压力，使观众更容易进入放松的状态，从而帮助改善睡眠质量。