什么是ASMR，它为什么能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生的令人愉悦的刺痛感或放松感。它通常由轻柔的耳语、细微的环境音、规律的敲击声等触发。从神经科学角度看，这种反应可能与大脑释放内啡肽、调节心率和降低压力激素有关，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠。许多人将其视为一种数字时代的感官疗愈方式。