备考ASMR视频真的能帮助提高学习效率吗？

是的，备考ASMR视频通过轻柔的翻书声、写字沙沙声或白噪音等触发音，能帮助缓解焦虑、提升专注力。这类视频模拟图书馆或自习室的沉浸环境，减少外界干扰，尤其适合需要长时间专注的考生。但效果因人而异，建议结合自身学习习惯尝试。