镁粉块ASMR助眠视频真的能帮助改善睡眠吗？

镁粉块ASMR视频通过视觉触发（如刮擦、切割粉末块）和细腻的环境音效，能缓解焦虑、引导放松，从而辅助入睡。但睡眠问题成因复杂，若长期失眠，建议结合科学作息并咨询专业医生。