什么是.lola助眠ASMR，它如何帮助改善睡眠？

.lola助眠ASMR是一种通过特定音频内容（如轻柔人声、环境音效等）触发自主感知经络反应，帮助听众缓解焦虑、放松身心的音频形式。它常模拟耳语、敲击等温和刺激，引导大脑进入平静状态，从而辅助更快入睡并提升睡眠质量。