ASMR通俗一点说到底是什么？

ASMR可以通俗理解为一种“颅内按摩”。它指的是当人听到某些轻柔的声音（比如悄悄话、翻书声、敲击声）或看到一些专注的动作时，后脑和头皮会产生一阵阵酥麻、放松的舒适感，很多人形容像“大脑在按摩”。这种体验常被用来帮助放松、缓解压力或助眠。