什么是自用ASMR？它有什么特别之处？

自用ASMR（自发性知觉经络反应）是指个人通过录制或收集声音素材（如耳语、翻书声、轻敲等），专门为自己创作ASMR内容的行为。其特别之处在于完全个性化——创作者既是接收者，能精准把控触发自己放松反应的音效类型、节奏和强度，无需妥协于大众偏好。这种自我定制的体验往往比通用作品更有效，能快速引导大脑进入深度放松状态，像是为神经系统量身打造的“声音钥匙”。