什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激引发的愉悦的头部或身体刺痛感。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张翻动、细微敲击等。这种体验能激活大脑的愉悦中枢，帮助降低心率与压力水平，从而产生深度放松效果，常用于助眠和焦虑缓解。