什么是ASMR活动，它通常包含哪些内容？

ASMR（自发性知觉经络反应）活动是一种通过视听刺激触发放松、舒适感的体验，通常包含轻柔的耳语、细微动作声音（如翻书、敲击物品）、自然环境音（如雨声）等环节，旨在帮助参与者缓解压力并促进睡眠。活动形式包括线上视频、直播或线下工作坊，参与者只需安静聆听和感受即可。