ASMR玩具有哪些类型，它们是如何帮助改善睡眠的？

常见的ASMR玩具有触发音模拟器（如沙锤、雨声盒）、可触摸的纹理道具（如硅胶刷、绒毛球）以及结合轻语或白噪音的电子设备。它们通过模拟轻柔的触觉、视觉或听觉刺激（如摩擦声、低语、规律震动），帮助使用者放松神经系统，降低焦虑与心率，从而更容易进入深度睡眠状态。选择时可根据个人对声音或触觉的敏感偏好来匹配玩具类型。