什么是“助眠ASMR油管接力”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR油管接力”是指多位ASMR创作者在YouTube平台上合作，按顺序发布主题或情节连贯的放松视频系列，旨在通过温和的触发音（如耳语、敲击、自然环境声等）营造沉浸式体验，帮助观众缓解焦虑、引导入睡。这种接力形式不仅能提供多样化的声音内容，延长放松时间，还通过创作者之间的互动吸引观众持续关注，形成睡前固定的舒缓仪式，从而改善睡眠质量。