我的室友最近迷上了ASMR，经常戴着耳机看视频，还买了好多小道具在房间里摆弄。我有点好奇，这东西真的能帮助放松和睡眠吗？还是只是一种流行趋势？另外，我有时能听到一点细微的摩擦声，虽然不吵，但长期住在一起需要注意什么来互相尊重呢？

ASMR（自发性知觉经络反应）对许多人来说确实是一种有效的放松方式，通过轻柔的触觉、视觉或听觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声）引发头皮或身体的酥麻感，帮助缓解焦虑、改善睡眠。它既有科学研究的初步支持（如可能激活与镇静相关的大脑区域），也是一种流行的文化现象，效果因人而异。

关于室友相处，建议可以主动友好沟通：肯定TA的爱好，同时询问是否能在特定时间段（如深夜）降低音量或使用更隔音的耳机；也可以约定公共区域的安静时段。互相理解彼此的作息需求，并偶尔分享有趣的ASMR视频，或许能成为你们增进理解的小契机。