什么是ASMR视频？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）视频是通过轻柔的耳语、敲击、摩擦等声音触发观众头皮或身体的愉悦刺痛感，从而帮助缓解压力、改善睡眠。这类内容常模拟亲密互动（如理发、耳部护理）或自然音效（雨声、翻书声），通过双耳麦克风录制增强沉浸感，其效果因人而异，但科学推测与大脑释放安抚性荷尔蒙（如内啡肽）有关。