ASMR（自主感觉经络反应）是一种独特的感官体验，通常通过特定的声音或视觉刺激引发舒适和放松的感觉。许多人在观看 ASMR 视频时，会感受到头皮发麻、全身放松的状态，这种反应被称为“刺骨的愉悦”。
ASMR 的内容多种多样，从轻声耳语、敲击声到自然声音等，创作者通常运用专业的麦克风捕捉细腻的声音，旨在让观众在繁忙的生活中找到一丝宁静。研究表明，ASMR 能有效减轻压力、焦虑，甚至改善睡眠质量，帮助人们缓解身心疲惫。
在数字化时代，ASMR 社区不断壮大，许多人通过平台分享自己的创作，打造属于自己的声音世界。尽管并非每个人都能体验到 ASMR，但它作为一种新兴的疗愈方式，正在逐渐被大众所接受与喜爱。无论是想要放松，还是寻求灵感，ASMR 都提供了一种与声音对话的全新方式。