什么是ASMR口腔音助眠？它有什么效果？

ASMR口腔音助眠是通过特定的口腔声音，如轻声细语、口水声、咀嚼声等，来刺激大脑产生愉悦感，从而帮助人们放松、减轻焦虑，达到助眠的效果。很多人发现这些声音可以让他们更容易入睡，提高睡眠质量。