什么是ASMR轻吟，它如何帮助人们放松？

ASMR轻吟是一种通过柔和、缓慢的人声哼唱或低语，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频体验。这种声音通常具有轻柔的节奏和温暖的音色，能刺激听众的听觉感官，引发头皮、颈背的酥麻感，从而缓解焦虑、改善睡眠。它通过模拟亲密低语或安抚性的声音，帮助大脑进入放松状态，常用于减压或冥想场景。