随着asmr助眠视频在社交媒体上的流行，许多人发现这种视频对帮助入睡非常有效。然而，有些人却感受到了视频中的耳骚，导致反而难以入眠。
那么，如何避免这种耳骚呢？首先，选择适合自己的视频内容十分重要。有些人可能对某些声音更敏感，比如嘈杂的声音或过于刺激的声音。因此，在选择视频的时候要仔细筛选，避免选取可能引起耳骚的内容。
其次，调整音量大小也是关键。有些asmr视频音量会比较大，如果音量过大可能会使人感到不适和耳骚。所以在观看视频时，建议将音量调低一些，让声音更加柔和。
最后，可以尝试在视频播放过程中闭上双眼，集中精神，让身体放松。这样不仅可以减少对视频的注意力，还能让自己更容易进入睡眠状态。
总的来说，asmr视频虽然有助于助眠，但是要注意避免耳骚。只有选择适合自己的视频内容，并在观看时注意音量和状态，才能享受到asmr带来的愉悦睡眠体验。