ASMR，全称为AutonomousSensoryMeridianResponse（自发性知觉经络反应），是一种通过特定听觉或视觉刺激，引发头部、颈部和脊柱区域产生舒缓、麻刺感的感官现象。常见的ASMR内容通常包括轻声细语、翻书声、敲击声、刷子声、滴水声等细微而规律的声音。创作者通过高保真录音设备捕捉这些“触发音”，旨在帮助观众放松、缓解焦虑、改善睡眠。ASMR并非科学界公认的临床治疗手段，但大量用户反馈其具有显著的减压效果。近年来，ASMR已发展出多样化的分支，如角色扮演、咀嚼音、触觉模拟等，形成了一种独特的数字文化现象。观看ASMR时，建议佩戴耳机以获得更沉浸的体验，并注意音量适中，避免对听力造成损伤。